أخبار عاجلةالدين والحياةالمرأة والطفلثقافة وفنونخمسة لصحتكعلم وتعليمقصص وحكاياتمطبخنا اليوممنوعات وتريندات

صيدلية فى تفاحة

ماذا تضم تفاحة واحدة

هل تعلم ان تفاحة وزنها 180جرام تحتوى على العديد من العناصر الهامة والمفيدة جدا لصحة الجسم منها ما يلى :-

95 سعر حرارى

و25 جم من الكربوهيدرات

3. جم من الدهون

5. جم من البروتين

4 جم من الألياف

19جم من السكريات المتنوعة مثل فركتوز جلوكوز سكروز

195ملل جرام من إحتياج الجسم اليومى من عنصر البوتاسيوم

%5من فيتامين ك والاحتياج اليومى له

%3 من حاجه الجسم اليوميه من فيتامين ب

%4 من المنجنيز الذى يحتاجه الجسم فى اليوم

%2 من المغنيسيوم الذى يحتاجه الجسم فى يوم واحد

%1 من الكالسيوم الذى يحتاجه الجسم فى اليوم

%1 من الفوليك الذى يحتاجه الجسم فى اليوم

%1 من الحديد الذى يحتاجه الجسم فى اليوم

%2 من الفسفور الذى يحتاجه الجسم فى اليوم

تفاحة وفوائدها

فوائد عديده للتفاح

صحه الجلد

يساهم فيتامين C المتوفر فى التفاح على تحفيز الجلد فى انتاج الكولاجين مما يعطى للجلد صحه ومرونه ويؤخر علامات تقدم السن ويحارب التجاعيد

صحه العظام

يحتوى التفاح على بعض المواد والعناصر الهامه لصحه وتقويه العظام مثل البورون فهو عنصر هام جدا لدعم العظام مثل الكالسيوم فى الألبان

التفاح

محاربه مرض السكرى

إن إحتواء التفاح على مضادات الأكسده وألياف يعمل بدوره على خفض درجه الإصابه بمرض السكرى خاصه النوع الثانى

تفاحة واحدة وإنقاص الوزن

ان إحتواء التفاح على الألياف يعطى شعور بالشبع بعد تناوله فيجعلك لاتبحث عن وجبه بين الوجبات وبذلك فهو يجعلك بعيد عن السمنه لذلك نجد ان التفاح يدخل فى اى نظام غذائى يقرره الطبيب المعالج للسمنه

مفيد للمعده والجهاز الهضمى

التفاح بكل ألوانه يعتبر مصدر للألياف سواء الألياف القابله للذوبان أو الغير قابله للذوبان التى تعزز عمليه الهضم

فهو صديق للمعده والأمعاء حيث يعمل على تنظيم الهضم وتنظيم حركه الأمعاء وبذلك فهو يمنع الإمساك ويقوى جدار المعده ويحفز إفرازات الهضم, من خلال تفاحة واحدة

التفاح وصحه القلب

التفاح صديق للقلب فهو يقلل نسبه الكوليسترول الضار بالدم ويعمل على ضبط وتنظيم دقات القلب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى