أسباب نقص فيتامين د وطرق علاجه

يعد نقصان فيتامين د هو انخفاض لمستوى الفيتامين بالدم عن حده الطبيعي مما يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام وخاصة صحة العظام والعضلات، وحسب التقديرات يُعاني بالعالم أكثر من مليار شخص من نقصان فيتامين د ، كما يسهل على الفرد الوقاية أو علاج نقصان فيتامين د.

ما هي أسباب نقصان فيتامين د؟
عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د بالنظام الغذائي.
قلة التعرض لأشعة الشمس. تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم.
من هم الأفراد الأكثر عرضة لنقصان فيتامين د؟ الأطفال الرضع الذين يعتمدون فقط على حليب الأم ,حيث يفتقر حليب الأم لفيتامين د، وفي حال كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية ويُوصي الطبيب بإعطاء الرضيع 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. كبار السن؛ وذلك لأنّ بشرتهم لا تتمكن من صنع فيتامين د كما في السابق بالإضافة إلى انخفاض قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى الشكل الفعّال منه.
كيف يُعالج نقصان فيتامين د عادةً باستخدام مكملات فيتامين د التي يصفها الطبيب ويحدد جرعتها تبعًا لشدة النقص التي يعاني منها الفرد، بالإضافة لذلك يُوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين د